“一到人多的地方,，我就覺得難受，想趕緊離開,！”“我更喜歡一個人,，一個人待著挺好，我哪兒都不愿意去,?！痹谇嗌倌晷睦斫】甸T診，醫(yī)生遇到上述情況,，常常會先考慮患者是否存在社交恐懼癥,。有時，父母也會前來詢問,，因為他們的孩子有一些類似表現(xiàn),。

　　社交恐懼癥和“青春期社恐”

　　存在社交恐懼的青少年通常會有一系列癥狀表現(xiàn)。例如,，他們會在心理上害怕在社交場合被人注視,，害怕自己會有丟面子或令人尷尬的言談舉止,，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)臉紅,、發(fā)抖、惡心,、尿急,、尿頻的癥狀。當(dāng)然,，光有癥狀表現(xiàn)還不能算是心理障礙,。診斷為心理障礙非常重要的一點是，這類患者會因為對社交活動存在預(yù)期性焦慮而感到非常痛苦,，并采取回避行為,。例如，拒絕去某種社交場合,，甚至拒絕去人多的地方,。這就是我們說的不但有癥狀，而且癥狀還嚴(yán)重影響社會功能,，最終給患者造成心理痛苦,。

　　除了上述情況，目前還有一類我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｕf的“社恐”,。我們暫且把它稱為“青春期社恐”,。這種癥狀多發(fā)生于青少年身上,，他們在社交方面表現(xiàn)出既渴望又害怕的復(fù)雜心態(tài)。雖然內(nèi)心渴望與人交往,，但在與陌生人打交道時,，他們會莫名緊張，有時甚至面紅耳赤,，最終不愿意與人交往,，更喜歡一個人待著，或者僅僅能夠和自己的好朋友在一起,。究其原因,，這種情況與青少年在青春期表現(xiàn)出的情緒波動大和人際交往敏感性強有關(guān)聯(lián)。如果大家能夠了解到這些知識,，耐心,、平和地對待他們，他們就能相對平穩(wěn)地度過這樣一個特殊時期,。

　　社交恐懼是由什么造成的

　　心理問題常常會表現(xiàn)為一個連續(xù)的過程,，一方面可以是輕微的表現(xiàn)，人人皆有,；另一方面則是嚴(yán)重的障礙,。有時，兩者之間并沒有那么清晰地區(qū)分開來,。有人也許會問,，是什么原因?qū)е铝松缃豢謶值姆N種表現(xiàn)，并最終發(fā)展成為一種疾??？總體來說，社交恐懼的成因復(fù)雜,，很難說是某個單一因素起到了絕對作用,。有時，一次羞辱的社交經(jīng)歷就會導(dǎo)致青少年出現(xiàn)“社恐”,。也有研究發(fā)現(xiàn),，如果一個孩子成長在比較嚴(yán)苛的教養(yǎng)環(huán)境中，或者是在成長過程中受到外因,、內(nèi)因的影響,，逐漸形成對自己比較高的要求，總是對自己不滿意,、自我接納差,，就相對更容易出現(xiàn)“社恐”。當(dāng)然,，患抑郁癥的青少年也會出現(xiàn)“社恐”表現(xiàn),，這時主要的問題是抑郁,，“社恐”只是繼發(fā)癥狀。

　　青少年“社恐”該如何應(yīng)對

　　首先,，要意識到表現(xiàn)出“社恐”癥狀并不意味著一定患有社交恐懼癥,。當(dāng)前，由于心理健康知識的普及,，以及在互聯(lián)網(wǎng)上獲取知識的便利性,，很多青少年都會在網(wǎng)絡(luò)上查找健康信息，并進(jìn)行自我診斷,。在我們?nèi)鄙偻暾闹R時,，最容易出現(xiàn)的狀況是，把自己的若干表現(xiàn)當(dāng)成是疾病,，給自己戴上心理疾病的帽子,。其次，根據(jù)心理學(xué)的“自我推薦學(xué)說”,，“社恐”常常和我們想在別人心目中留下良好印象的動機(jī)有關(guān),。假如無論別人對自己有什么看法，我們都一概不在乎,，那就不會緊張,、害怕。所以,，當(dāng)我們頭腦中反復(fù)出現(xiàn)一些負(fù)面體驗時,，我們可以采用“富有同情心的自我對話”，用友善的語氣,，認(rèn)可自己感受到的恐懼其實是一種大家都會有的共同體驗,，告訴自己沒有必要壓抑或夸大自己的負(fù)面情緒，讓自己放松一點去面對,，有時甚至可以用“自我調(diào)侃”來釋放壓力。

　　如果經(jīng)過自我調(diào)節(jié),，效果不理想,，那我們就可以求助于心理咨詢師。系統(tǒng)脫敏法是一種常用的行為治療技術(shù),。使用這種方法,，心理咨詢師可能會先讓你學(xué)會一些放松方法，并和你一起把恐懼的場景按照其恐懼的程度進(jìn)行排列,，然后再根據(jù)你放松的狀態(tài)決定循序漸進(jìn)地暴露于引起焦慮,、恐懼的場景。采用系統(tǒng)脫敏法最容易遇到的問題是,，如果你一次跨的步子太大,，挑選的場景超過了當(dāng)下的承受能力,，就容易造成挫折感。此外,，認(rèn)知療法也是心理咨詢師常常用于治療“社恐”的辦法,。

　　還有人會問：藥物對解決“社恐”問題有用嗎？從整體上說,，藥物治療是輔助治療方法,，其作用往往在于緩解焦慮情緒或伴隨的抑郁情緒。一般情況下,，抗焦慮藥物能減輕境遇性焦慮狀態(tài),，使自我心理調(diào)節(jié)或心理治療變得容易一些。