面對(duì)情緒低落的人,，應(yīng)該避免哪些語(yǔ)言？清華大學(xué)社會(huì)心理服務(wù)研究中心管委會(huì)副主任倪子君分享了如下案例：

　　有的時(shí)候你自以為是幫助的語(yǔ)言對(duì)情緒低落的人沒(méi)有幫助,，甚至?xí)?duì)他們?cè)斐珊艽蟮膲毫Α?/strong>有的人會(huì)說(shuō)：“你的生活現(xiàn)在已經(jīng)都那么好了,，有什么好抑郁的，你有什么好不開(kāi)心的,？”當(dāng)你說(shuō)這個(gè)話的時(shí)候,，情緒低落的人就會(huì)自責(zé)，“我是不是就是矯情”“別人都覺(jué)得我無(wú)病呻吟”,。實(shí)際上他自己心里真的已經(jīng)很難受了,，而且他也想走出低落的情緒狀態(tài)。

　　再比如,，有的人會(huì)說(shuō)：“這點(diǎn)小事沒(méi)關(guān)系的,，很快就會(huì)過(guò)去了?！毕襁@樣的話對(duì)這個(gè)人也會(huì)造成很大的壓力,。一般來(lái)說(shuō)，情緒低落的人自己都做過(guò)很多的努力了,，他也想把自己調(diào)節(jié)好,，也做過(guò)很多嘗試，但是他總是有一種無(wú)力感,，這種無(wú)助,、無(wú)力的感覺(jué)，會(huì)使他覺(jué)得怎么努力都沒(méi)有辦法,，所以就放棄了,，因此他就在一個(gè)比較低落和收縮的這種狀態(tài)里,。

　　某種程度上來(lái)講，這種狀態(tài)對(duì)他也是一種保護(hù),，但他聽(tīng)到這樣的話,，他就會(huì)覺(jué)得：“我這么點(diǎn)小事我都做不好?！彼麜?huì)更加自責(zé),，覺(jué)得自己是無(wú)能的，是不夠好的,。所以我們更應(yīng)該做的就是去用同理心,，用共情的能力去體會(huì)，允許他待在這樣的一個(gè)狀態(tài)里,。

　　什么叫共情,？其實(shí)有一句話特別管用：“這個(gè)階段真的很不容易，如果我是你的話,，我也會(huì)這樣的,。”不讓他再覺(jué)得自己的這種狀態(tài)本身是錯(cuò)誤的,，這樣慢慢他才會(huì)去尋找其他合適的方法，讓自己加以恢復(fù),。