抑郁的確跟情緒有關(guān),，但并不能簡(jiǎn)單地把抑郁情緒等同于抑郁癥。隨時(shí)都在吐槽,，隨時(shí)喊著自己抑郁的人,，不一定是抑郁癥患者；反而有些性格外向,，在大家面前總是開(kāi)開(kāi)心心的人,，卻可能是真的抑郁癥患者。

　　抑郁癥是一個(gè)發(fā)生率比較高,，但隱藏很深的精神疾病,，會(huì)影響人的感覺(jué)、思維和行為,，并可能導(dǎo)致各種情緒和身體問(wèn)題,。統(tǒng)計(jì)顯示，全球抑郁癥患病率約為4.4%,，女性高于男性,。在年齡分布上，55~74歲的中老年人為抑郁癥的易感人群,。并非只有成年人會(huì)患抑郁癥,，如四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心接診過(guò)的最小抑郁癥患者才6歲。

　　抑郁癥是一個(gè)大家族

　　抑郁癥是一個(gè)大家族,，它包括了季節(jié)性抑郁,、產(chǎn)前/產(chǎn)后抑郁、月經(jīng)前抑郁,、多愁善感的抑郁,、持久痛苦的抑郁、悲痛欲絕的抑郁,、“神經(jīng)兮兮”的抑郁,、“瘋瘋癲癲”的抑郁等很多類(lèi)型。

　　下面這些是抑郁癥的表現(xiàn),，不僅自己可以感受到,，周?chē)娜艘部赡馨l(fā)現(xiàn)這些變化,。

　　1.大部分時(shí)間都心情抑郁，自己總感到悲傷,、空虛,、無(wú)望。

　　2.大多數(shù)時(shí)候?qū)σ郧案信d趣的活動(dòng)不感興趣了,。

　　3.沒(méi)有故意減肥或增重,，體重卻明顯減輕或增加（如一個(gè)月內(nèi)體重變化超過(guò)原體重的5%)，或持續(xù)的食欲減退或增加,。

　　4.幾乎每天都失眠或思睡,。

　　5.容易激惹、煩躁,，或者反應(yīng)遲鈍,、發(fā)呆、發(fā)愣,，自己和旁人都能覺(jué)察到明顯的坐立不安或遲鈍,。

　　6.幾乎每天都在喊累，疲勞,、疲乏或精力不足,。

　　7.感覺(jué)自己沒(méi)價(jià)值，或過(guò)分,、不適當(dāng)?shù)馗械絻?nèi)疚,，甚至有點(diǎn)“無(wú)中生有”。

　　8.每天都在負(fù)面思考,，集中注意力的能力減退,，總是猶豫不決。

　　9.反復(fù)不自覺(jué)地出現(xiàn)想死的念頭,，出現(xiàn)沒(méi)有特定計(jì)劃的自殺意念,，或有某種自殺企圖，或有某種實(shí)施自殺的特定計(jì)劃,。

　　10.兒童和青少年更需要關(guān)注的是暴躁情緒,。

　　兩大核心癥狀可判斷

　　如果自己或身邊的人出現(xiàn)下面兩種癥狀中的一種，就應(yīng)該考慮抑郁癥的可能,，尤其這種癥狀持續(xù)超過(guò)2周還不能緩解,，一定要重視。

　　癥狀一：持續(xù)情緒低落,，開(kāi)心不起來(lái),，覺(jué)得悲傷或悶悶不樂(lè)。

　　癥狀二：持續(xù)興趣普遍下降或缺失,，愉悅感喪失,。

　　每個(gè)人每天都會(huì)遇到讓自己不開(kāi)心的事情,，該如何區(qū)別正常的不開(kāi)心和抑郁癥的不開(kāi)心呢？正常的抑郁情緒并不是一種疾病,，而是在遇到具體生活事件后，一種不愉快,、煩悶,、壓抑的內(nèi)心體驗(yàn)，是人們正常的,、與生俱來(lái)的情感反應(yīng),。比如，丟了手機(jī)會(huì)郁悶,，失戀了會(huì)難過(guò),，工作、學(xué)習(xí)遇到挑戰(zhàn)會(huì)焦慮,。這種情緒是短暫的,，通過(guò)傾訴、運(yùn)動(dòng),、吃一頓火鍋,、睡一覺(jué)就可以調(diào)節(jié)，一般在2周之內(nèi)就可以緩解甚至消除,。

　　抑郁癥患者的情緒低落跟某件具體的事情沒(méi)有直接關(guān)系,。時(shí)間久遠(yuǎn)的“錯(cuò)事”卻經(jīng)常被記起，盡管早已物是人非,、時(shí)過(guò)境遷,，但悲傷、內(nèi)疚,、羞愧,、后悔、抱怨的情緒卻依舊無(wú)法排解,?；颊叱３３尸F(xiàn)出讓人難以理解的不開(kāi)心、入睡困難,、早醒,、自責(zé)，甚至有自殺念頭,，與其處境不相稱(chēng),，給人以“小題大做”的感覺(jué)。同時(shí),，抑郁癥的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),，常以周,、月、年來(lái)計(jì)算,。

　　那些對(duì)抑郁癥的誤解

　　社會(huì)上很多人對(duì)抑郁癥都有誤解,，包括抑郁癥患者的親人和朋友，甚至抑郁癥患者本人,。

　　誤解一：滿(mǎn)面笑容,、待人友善、性格開(kāi)朗的人不會(huì)患抑郁癥,。

　　很多人以為,，性格開(kāi)朗的人總是面帶微笑、待人友善,，肯定不會(huì)患抑郁癥,，抑郁癥患者都是那些性格內(nèi)向、不喜歡說(shuō)話,、心眼小的人,。這是對(duì)抑郁癥最大的誤解。面帶笑容,、待人友善,、性格開(kāi)朗只是人的個(gè)性特征或習(xí)慣化的行為模式，與抑郁癥沒(méi)有本質(zhì)聯(lián)系,。正因?yàn)樗麄儛?ài)笑,、友善和開(kāi)朗，內(nèi)心的真實(shí)感受和需要更容易被忽略,，不容易被發(fā)現(xiàn),，所以一旦他們主動(dòng)求助，請(qǐng)給予他們更多的理解和關(guān)心,。

　　誤解二：抑郁癥就是脆弱,，不堪一擊，不夠堅(jiān)強(qiáng),。

　　很多患者都清楚自己得了病,，但身邊可能沒(méi)有人如此認(rèn)為，甚至還有人認(rèn)為是想太多,、矯情,、脆弱、不堪一擊……為了讓自己的抑郁,、笨拙不被發(fā)現(xiàn),，不影響他人，許多抑郁癥患者努力把自己包裹起來(lái)、躲起來(lái),、不說(shuō)話,、不去想、不哭泣,，內(nèi)心深處一直在讓自己堅(jiān)強(qiáng),。然而，抑郁癥是一種疾病,，跟堅(jiān)強(qiáng),、脆弱沒(méi)有關(guān)系。

　　誤解三：抑郁癥就是焦慮癥,。

　　抑郁癥是一個(gè)大家族，同樣的,，焦慮癥也是一大家族,。同屬兩個(gè)“家族”的患者也不少，如某抑郁癥患者可能之前患有高空恐懼癥,、社交恐懼癥,、急性焦慮發(fā)作，也可能患過(guò)廣泛性焦慮障礙,。如果把焦慮癥看得比抑郁癥輕,，或是用焦慮過(guò)多來(lái)解釋抑郁癥，都是錯(cuò)誤的,。

　　抑郁癥的治療方法包括心理治療,、藥物治療、物理治療等,。抑郁癥患者不必感覺(jué)羞恥,，應(yīng)該正確面對(duì)疾病，積極治療,。