抑郁的確跟情緒有關(guān)，但并不能簡(jiǎn)單地把抑郁情緒等同于抑郁癥,。隨時(shí)都在吐槽，隨時(shí)喊著自己抑郁的人,，不一定是抑郁癥患者,；反而有些性格外向，在大家面前總是開開心心的人,，卻可能是真的抑郁癥患者,。

　　抑郁癥是一個(gè)發(fā)生率比較高，但隱藏很深的精神疾病,，會(huì)影響人的感覺,、思維和行為，并可能導(dǎo)致各種情緒和身體問題,。統(tǒng)計(jì)顯示,，全球抑郁癥患病率約為4.4%，女性高于男性,。在年齡分布上,，55~74歲的老年人為抑郁癥的易感人群。并非只有成年人會(huì)患抑郁癥,，如四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心接診過的最小抑郁癥患者才6歲,。

　　抑郁癥是一個(gè)大家族

　　在專業(yè)上，抑郁癥是一個(gè)大家族,，它包括了季節(jié)性抑郁,、產(chǎn)前/產(chǎn)后抑郁,、月經(jīng)前抑郁、多愁善感的抑郁,、持久痛苦的抑郁、悲痛欲絕的抑郁,、“神經(jīng)兮兮”的抑郁,、“瘋瘋癲癲”的抑郁等很多類型。下面這些是抑郁癥的表現(xiàn),，不僅自己可以感受到,，周圍的人也可能發(fā)現(xiàn)這些變化。

　　1.大部分時(shí)間都心情抑郁,，自己總感到悲傷,、空虛、無望,。

　　2.大多數(shù)時(shí)候?qū)σ郧案信d趣的活動(dòng)不感興趣了,。

　　3.沒有故意減肥或增重，體重卻明顯減輕或增加（如一個(gè)月內(nèi)體重變化超過原體重的5%),，或持續(xù)的食欲減退或增加,。

　　4.幾乎每天都失眠或思睡。

　　5.容易激惹,、毛躁,、煩躁，或者反應(yīng)遲鈍,、發(fā)呆,、發(fā)愣，自己和旁人都能覺察到明顯的坐立不安或遲鈍,。

　　6.幾乎每天都在喊累,，疲勞、疲乏或精力不足,。

　　7.感覺自己沒價(jià)值,，或過分、不適當(dāng)?shù)馗械絻?nèi)疚,，甚至有點(diǎn)“無中生有”,。

　　8.每天都在負(fù)面思考，集中注意力的能力減退,，總是猶豫不決,。

　　9.反復(fù)不自覺地出現(xiàn)想死的念頭，出現(xiàn)沒有特定計(jì)劃的自殺意念,，或有某種自殺企圖,，或有某種實(shí)施自殺的特定計(jì)劃,。

　　10.兒童和青少年更需要關(guān)注的是暴躁情緒。

　　兩大核心癥狀可判斷

　　如果自己或身邊的人出現(xiàn)下面兩種癥狀中的一種,，就應(yīng)該考慮抑郁癥的可能,，尤其這種癥狀持續(xù)超過2周還不能緩解，一定要重視,。

　　癥狀一：持續(xù)情緒低落,，開心不起來，覺得悲傷或悶悶不樂,。

　　癥狀二：持續(xù)興趣普遍下降或缺失,，愉悅感喪失。

　　每個(gè)人每天都會(huì)遇到讓自己不開心的事情,，該如何區(qū)別正常的不開心和抑郁癥的不開心呢,？正常的抑郁情緒并不是一種疾病，而是在遇到具體生活事件后,，一種不愉快,、煩悶、壓抑的內(nèi)心體驗(yàn),，是人們正常的,、與生俱來的情感反應(yīng)。比如,，丟了手機(jī)會(huì)郁悶,，失戀了會(huì)難過，工作,、學(xué)習(xí)遇到挑戰(zhàn)會(huì)焦慮,。這種情緒是短暫的，通過傾訴,、運(yùn)動(dòng),、吃一頓火鍋、睡一覺就可以調(diào)節(jié),，一般在2周之內(nèi)就可以緩解甚至消除,。

　　抑郁癥患者的情緒低落跟某件具體的事情沒有直接關(guān)系。時(shí)間久遠(yuǎn)的“錯(cuò)事”卻經(jīng)常被記起,，盡管早已物是人非,、時(shí)過境遷，但悲傷,、內(nèi)疚,、羞愧、后悔,、抱怨的情緒卻依舊無法排解,?；颊叱３３尸F(xiàn)出讓人難以理解的不開心、入睡困難,、早醒,、自責(zé)，甚至有自殺念頭,，與其處境不相稱,，給人以“小題大做”的感覺。同時(shí),，抑郁癥的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，常以周,、月,、年來計(jì)算。

　　那些對(duì)抑郁癥的誤解

　　社會(huì)上很多人對(duì)抑郁癥都有誤解,，包括抑郁癥患者的親人和朋友,，甚至抑郁癥患者本人。

　　誤解一：滿面笑容,、待人友善,、性格開朗的人不會(huì)患抑郁癥。

　　很多人以為,，性格開朗的人總是面帶微笑,、待人友善，肯定不會(huì)患抑郁癥,，抑郁癥患者都是那些性格內(nèi)向,、不喜歡說話、心眼小的人,。這是對(duì)抑郁癥最大的誤解,。面帶笑容、待人友善,、性格開朗只是人的個(gè)性特征或習(xí)慣化的行為模式,，與抑郁癥沒有本質(zhì)聯(lián)系。正因?yàn)樗麄儛坌?、友善和開朗,，內(nèi)心的真實(shí)感受和需要更容易被忽略，不容易被發(fā)現(xiàn),，所以一旦他們主動(dòng)求助,，請(qǐng)給予他們更多的理解和關(guān)心。

　　誤解二：抑郁癥就是脆弱,，不堪一擊,，不夠堅(jiān)強(qiáng),。

　　很多患者都清楚自己得了病，但身邊可能沒有人如此認(rèn)為,，甚至還有人認(rèn)為是想太多,、矯情、脆弱,、不堪一擊……為了讓自己的抑郁,、笨拙不被發(fā)現(xiàn)，不影響他人,，許多抑郁癥患者努力把自己包裹起來,、躲起來、不說話,、不去想,、不哭泣，內(nèi)心深處一直在讓自己堅(jiān)強(qiáng),。然而,，抑郁癥是一種疾病，跟堅(jiān)強(qiáng),、脆弱沒有關(guān)系,。

　　誤解三：抑郁癥就是焦慮癥。

　　抑郁癥是一個(gè)大家族,，同樣的,，焦慮癥也是一大家族。同屬兩個(gè)“家族”的患者也不少,，如某抑郁癥患者可能之前患有高空恐懼癥,、社交恐懼癥、急性焦慮發(fā)作,，也可能患過廣泛性焦慮障礙,。如果把焦慮癥看得比抑郁癥輕，或是用焦慮過多來解釋抑郁癥,，都是錯(cuò)誤的,。抑郁癥的治療方法包括心理治療、藥物治療,、物理治療等,。抑郁癥患者不必感覺羞恥，應(yīng)該正確面對(duì)疾病,，積極治療,。