近年來,，青少年抑郁癥發(fā)病率呈上升趨勢。關(guān)注初中以上孩子的情緒狀態(tài)和精神健康,，是每位父母不能大意的事兒,。那么，孩子的哪些言行需要引起父母的關(guān)注,？

　　由于青少年處于人生的特殊時期,，加之心智發(fā)育不成熟，其抑郁癥狀表現(xiàn)與成人抑郁癥的表現(xiàn)有所不同,，即除了情緒低落,，還會出現(xiàn)煩躁、易怒,、人際關(guān)系緊張,、焦慮、自卑,、自責,、過分敏感、與父母對抗等狀態(tài),；在身體,、生理方面，伴隨有疲乏感,、食欲不振或暴飲暴食,，有頭痛、胃痛,、胸悶等不適,，但經(jīng)醫(yī)學檢查無異常，失眠或嗜睡,、常做噩夢,，思維遲鈍，注意力不集中,，記憶力下降等癥狀,；甚至出現(xiàn)厭學、逃學,、離家出走,，或有自殘、自殺等極端傾向及行為。

　　如果孩子有上述狀況,，家長卻誤以為他們是青春期叛逆,、故意和父母對著干，心理承受能力低,，性格孤僻,、不合群，過了這個階段就好了,；或者認為孩子偷懶,、不愛學習；而對那些努力讀書卻效果欠佳的“好孩子”則不分青紅皂白地解讀為腦子慢,、理解力差……這種態(tài)度,，很可能導致親子關(guān)系惡化，加重孩子的抑郁癥狀,。在青少年群體中，女孩比男孩更容易抑郁,。主要因為面對壓力時,，女孩更容易用內(nèi)化的方式來應對壓力，會感到無助和絕望,；男孩則更多地將壓力外化,，表現(xiàn)為具有沖動性和攻擊性，以此來釋放內(nèi)心的部分壓抑情緒,。

　　孩子抑郁了家長怎么辦

　　家長平時細心觀察,，如發(fā)現(xiàn)孩子情緒狀態(tài)異常，不必過于焦慮,。從抑郁情緒或抑郁傾向發(fā)展到抑郁癥有一個過程,，但需要盡早帶孩子接受專業(yè)的診斷評估，首選精神病?？漆t(yī)院,。一旦孩子被確診，家長及時帶孩子接受精神科醫(yī)生的治療,，而非僅僅接受心理咨詢服務,。家長先要克服自身的焦慮情緒，沉住氣,，“既來之,、則安之”，理性,、積極應對,。不少患抑郁癥的青少年學生因為害怕被異樣的目光包圍，往往刻意隱瞞病情，拒絕就診,。這就更需要家長不要有病恥感,，耐心疏導，告訴孩子,，生病是正常的,，他的病癥是暫時的，改善要經(jīng)歷一個循序漸進的過程,，相信醫(yī)學實踐已經(jīng)證明的——抑郁癥是可以治愈的,，越早接受專業(yè)干預，越有治愈的可能性,，說服孩子及早接受專業(yè)的干預治療,。

　　抑郁的孩子需要友善的傾聽者，家長耐心傾聽,，不批評,、不指責、不盲目鼓勵,，會讓孩子感到被關(guān)愛,、被接納，內(nèi)心溫暖,，能提升克服疾病的信心,。因此，家長的陪伴,，家長的同理心——能看見,、理解、尊重孩子的痛苦,，家長能接納孩子的不良情緒,，照顧好他們的飲食起居，則是治愈孩子抑郁癥的另一劑良藥,。反之,，如果單純地告訴孩子“你要振作，別想那么多,，看開點就好了”“你就是沒事干,，自尋煩惱，找點事兒干就沒時間抑郁了”“你要轉(zhuǎn)移注意力,，克服抑郁癥”……這些言語則會讓孩子感到自己與父母的疏離,、不舒服，甚至被激怒,，也會加劇孩子的自我否定和自我貶低,，導致病情進一步惡化。另外，孩子得了抑郁癥,，有可能是家庭出了問題,，所有家庭成員自身以及他們的相處方式也需要作出相應的調(diào)整，只有家長調(diào)整好情緒,，內(nèi)心穩(wěn)定,，家庭溫馨和睦，才能為孩子提供一個良好的康復環(huán)境,。

　　精神放松使人容易遠離抑郁

　　據(jù)中國的流行病學調(diào)查顯示,，兒童、青少年中,，有五分之一會遭遇各種各樣的精神問題,。孩子的成長需要德智體美勞全面發(fā)展，身心健康,，而非僅僅考試成績突出,。因此，家長一定要提醒孩子控制學習時間和節(jié)奏,，適當休息,，保證睡眠，保持良好的身體發(fā)育,，青少年的情緒才能穩(wěn)定，擁有健康的心理,。

　　父母的教養(yǎng)方式直接影響孩子的情緒,。為此，面對孩子的各種狀況,，都需要父母采取健康的,、鼓勵式、建設性的回應方法,，而非評價性,、批評性、拒絕性的回應方式,，從而形成民主,、互助、和諧的家庭氛圍,。一個家庭健康的標志,，是允許每個家庭成員表達自己的困惑、失敗和負面情緒,，親子之間平等交流,，家長有能力給予或者引導孩子找到積極應對方式，避免冷落、嘮叨,、指責,、嘲諷孩子。

　　陽光,、空氣,、運動是天然對抗抑郁的三大法寶。運動會產(chǎn)生內(nèi)啡肽和多巴胺,，這些腦垂體分泌的物質(zhì)能使人部分消除疲勞感,、疼痛感，放松身心,。父母和孩子一起運動,，也能加深親子間的親密關(guān)系。從這個意義上講,，經(jīng)常堅持親子運動,，是幫孩子遠離抑郁的好方法。

　　另外,，鼓勵孩子經(jīng)常參加群體游戲,，結(jié)交更多的同齡伙伴，在相對穩(wěn)定的孩童社群中,，學會與人友好相處,，對于孩子的身心健康極為重要。